Fitness

Atleten die meedoen aan competities, hebben meer kans op het oplopen van een blessure. Dit komt doordat ze dan ook meer uren spenderen aan trainingen en de load dus algemeen hoger zal zijn. Daarnaast komen de meeste blessures voor in de voorbereidingsfase van hun jaarlijks trainingsplan alsook richting het einde van een wedstrijd. Ook ziet men dat het doorbrengen van meer tijd in de fitness, de kans op een blessure zal verhogen.

De oefeningen die vaak gerelateerd zijn aan een blessure zijn: squat, bench press, ring dips, overhead squat, snatch, clean and jerk en overhead press. Deze oefeningen worden vaak met hoge gewichten uitgevoerd. Het hebben van een correcte techniek is dan ook heel belangrijk.

Daarnaast kan ook door het optreden van vermoeidheid, de techniek hieronder lijden. Zo kan bijvoorbeeld een quadriceps vermoeidheid tijdens een squat ervoor zorgen dat er meer vanuit de rug getrokken zal worden.

Veel blessures vinden plaats wanneer er geen coach of instructeur aanwezig is en de sporter dus geen informatie kan verkrijgen omtrent de uitvoering van de oefening en eventuele technische fouten.

Atleten hebben de neiging om steeds met zwaardere gewichten te gaan trainen alsook langere trainingen uit te voeren. Het progressief verhogen van de load is dan ook cruciaal in de preventie van blessures.

Sporters met een blessure voorgeschiedenis, hebben een groter risico om een nieuwe blessure op te lopen, het maakt een sporter vatbaarder voor blessures. Atleten die aan extreme conditieprogramma’s deelnemen met een voorgeschiedenis van blessure, hadden 2,6x zoveel kans op een nieuwe blessure in die regio.