G-sport

Football 5-a-side, goalbal, powerlifting, rolstoel schermen en rugby hadden de hoogste incidentie van blessures. Voor de wintersporten heeft alpine skiën of snowboarden het hoogste blessure risico.

Gezien de grote verscheidenheid in populatie bij de G-sporters, is het dan ook duidelijk dat niet elke atleet hetzelfde blessurerisico heeft. Algemeen ziet men dat rolstoelatleten meer blessures hebben ter hoogte van de bovenste ledematen, gezien deze ook veel meer belast zullen worden in zowel hun dagelijkse activiteiten als de sport. Atleten die niet rolstoel gebonden zijn, hebben dan weer vaker last van blessures ter hoogte van de onderste ledematen. Daarnaast ziet men dat bepaalde blessures ook gelinkt kunnen worden aan hun eigen beperking of de hulpmiddelen die ze gebruiken. Het hebben van een goeie kennis van de sport en de hulpmiddelen alsook de categorieën die worden gebruikt, is dan ook noodzakelijk om een atleet optimaal te kunnen begeleiden.

Men zag dat meer trainingsuren gecorreleerd werden met een hoger blessure risico. Een te hoge trainigsload kan dus een risicofactor zijn voor het oplopen van een blessure.

Het uitvoeren van proprioceptie training bij atleten met een visuele beperking kan aangeraden zijn, gezien hun posturale stabiliteit aangedaan zijn. Daarnaast is het belangrijk een goeie warming-up en cooling-down te integreren in de training. Daarnaast is een disbalans van de spieren rondom het schouderblad een risicofactor voor het ontwikkelen van inklemmingsklachten, zeker bij rolstoel atleten. Het uitvoeren van voldoende krachtoefeningen in functie van de sport, is dan ook aangeraden.

Atleten in een teamsport hebben een grotere kans op een blessure gezien er een mogelijkheid is op botsingen tijdens het spel. Daarnaast ziet men ook dat de intensiteit van het spel vaak hoger ligt bij teamsporten.

Sporters met een blessure voorgeschiedenis, hebben een groter risico om een nieuwe blessure op te lopen, het maakt een sporter vatbaarder voor blessures. Het implementeren van primaire preventie om een blessure zo lang mogelijk uit te stellen is dan ook aangeraden. Men ziet ook dat er een link is tussen het krijgen overbelasting blessures en het te vroeg hervatten van de training vooraleer de pijn weg is. Een goeie revalidatie met een rustige trainingshervatting is dan ook aangeraden.