Waterski & Wakeboard

Atleten met meer ervaring hebben enerzijds minder kans op blessures gezien ze beter geconditioneerd zijn dan recreanten. Anderzijds trainen ze vaak aan hogere snelheden, waardoor hun blessurerisico opnieuw zal stijgen. Aanvullend hebben recreanten ook een hoge kans op blessure door onvoldoende fysieke fitheid en het hebben van een slechte techniek. Algemeen kunnen we besluiten dat er weinig verschil is tussen de blessure incidentie van ervaren en recreant skiërs.

Slalomskiërs hebben meer kans op het oplopen van een blessure dan skiërs die aan figuur of springen doen. Daarnaast hebben wakeboarders 6 keer zoveel kans op het oplopen van een hoofdblessure.

Waterskiën bij ruw water zorgt voor een verhoogde moeilijkheidsgraad. Daarnaast zorgt een koud klimaat ervoor dat gedurende enkele maanden er moeilijker getraind kan worden. Dit verkorte skiseizoen kan de atleten onder druk zetten om conditionele vaardigheden te verwaarlozen in een poging om verloren tijd in te halen op het water. Aanvullend is het nuttig een goede chauffeur voor de boot te hebben, waarbij duidelijke communicatie tussen chauffeur en atleet centraal staat.

Een goede warming-up is sterk aangeraden om de spieren van doorbloeding te voorzien, de lichaamstemperatuur te verhogen, de flexibiliteit te verbeteren en meer zuurstof naar de weefsels te brengen. Zo kan het lichaam voorbereidt worden op de hoge snelheden van de sport. Daarnaast is een onbalans in spierkracht een risicofactor voor het oplopen van een blessure. Sportspecifieke oefeningen ter bevordering van balans en kracht worden aangeraden.

Sporters met een blessure voorgeschiedenis, hebben een groter risico om een nieuwe blessure op te lopen, het maakt een sporter vatbaarder voor blessures.